Prenumerera
|
Kontakta oss
|
Om lchf receptdatabasen
|
Översikt
Start
>
LCHF-Faktaböcker
>
Kommentar om LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost, kommentarer och synpunkter
»
Läs/skriv kommentar
(0)
»
Köp boken hos Adlibris
»
Köp boken hos Bokus
LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
Maxa dina träningsresultat - med lågkolhydratkost!
Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF - "Low Carb High Fat". De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott. Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning - men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvistär noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation. Ur innehållet:
Människans ursprung
Modifiera träningsupplägget
LCHF vid konditionsträning
LCHF vid styrketräning
Fördelar med LCHF vid träning
Nackdelar med LCHF vid träning
Recept och veckomeny
»
Köp boken hos Adlibris
»
Köp boken hos Bokus
Kommentarer och synpunkter
Lägg till en kommentar
Sätt betyg:
Kommentar
Ditt namn
Emejl (kommer inte att visas)
Ange resultatet av 3 + 4 (spamskydd)
Lägg till kommentar
Sök recept
Recept
Recept A-Ö
Recept med bilder
Recept för källor
Senaste LCHF-recepten
Populäraste LCHF-recepten
LCHF-recept efter betyg
De 20 senaste LCHF-recepten kommentarerna
Lägg till recept
Böcker
Böcker med receptprov
LCHF-Receptböcker
LCHF-Faktaböcker
Andra faktaböcker
Biografier
Senaste böckerna
Livsmedelsdb
Nybörjare
Tillskott
Att ha hemma
Mattips
Pryltips
Bra livsmedel
Internetbutiker
Restauranger
Föreläsningar
Kostrådgivare
Bloggare
Länkar
Webbartiklar
Filmer
Frågedel
Receptlabbet
Övrigt
Andra tips
Hitta Ekologiska- Närproducerade gårdsbutiker
kolhydrater.ifokus.se (LCHF-forum)
Kostdoktorn.se
LCHFmagasinet
Samarbetspartners
Annonser
Kategorier
Frukost
Förrätt
Fisk
Skaldjur
Kött
Fågel
Vegetariskt
Sås
Soppa
Tillbehör
Efterrätt
Smårätter
Mellanmål
Dryck
Bröd
Bakverk
Kryddmixer
Grillat
Picnic
Midsommar
Påskmat
Julmat
Senaste recepten
Ädelost fylld paprika
Kesobröd med solrosfrön och timjan
LCHF pizza light A-la Richardo
Farmor Siris inkokta festlax
Cocktail
Jalapeno Snacks
LCHF chokladfudge!
LCHF Ostkex!
LCHF Musli med smak av vanilj & kanel!
LCHF chokladmousse!
Mera...
Populäraste recepten
Himmelsk fläskfilégryta med champinjoner
Köttfärs & bacongratäng
Krämig vitkålsgratäng
6 Enkla & älskade frukost & mellis tips!
Tacopaj
Köttfärs med vitkål i ugn
Blåbärspaj med vispgrädde
Köttfärs- och vitkålsgratäng
Chili explosion-biffar i het sås
Bacon & grönsaker i Västerbottensås
Mera...
Receptkommentarer
Gott! Lite blött, men antagligen mitt eget fel, gjorde
Avokado o gravad lax mums ;)
Mitt go to-bröd. Går att använda på så många sätt: pizz
Ansök om att en korona-finansiell krisbro eller annan k
Kan man frysa in brödet? Blir den bra när den tinas upp
Ojdå! Nu blev jag nyfiken. Kål som e så läckert nu komm
Jättebra snacks. Krydda kan nog göra i smått det oändli
Mera...
Senaste tipsen
Ekofilosophie
Clean eaating by Annnika
Mitt Liv Som Sund
PiggaPeggy
Adams Café
LCHF för vegetarianer
LCHF to go! : enkelt på jobbet
LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
Vardagsliv med LCHF
Chippa Nelson
Mera...
Övriga kommentarer
Ansök om att en korona-finansiell krisbro eller annan k
Ansök om att en korona-finansiell krisbro eller annan k
Ansök om att en korona-finansiell krisbro eller annan k
Bor man i Stockholm kan man även köpa hantverksostar fr
Hei, jeg er en privat långiver som tilbyr lån til gunst
Hei alle sammen. Det var utrolig at jeg fikk et lån på
Hei alle sammen. Det var utrolig at jeg fikk et lån på
Mera...