Low Carb Smootie

Trodde först det stog low carp smootie så jag testade att göra en med fiskkött istället för hallon. Blev en väldigt speciel smak. Rekommenderas ej.

Varför kör du inte kvarg istället för turkisk yoghurt, mycket bättre och godare. Jag brukar mixa ihop 250g kvarg 10% fett och ett paket frysta bär. Då blir man både mätt och får i sig bra näring. Proteinet kasein finns i kvarg och är jättebra eftersom att det utsöndras under lång tid och hjälper kroppen att återställa sig om du har tränat.

Gjorde denna till frukost. Tog 1 del grädde till 1 del vatten. M U M S. Tidigare gjorde jag smoothis med banan, yogurt och bär. Denna va MYCKET mer mättande.

Ett knep jag ofta använder när det tenderar att tvekas mellan grädde och mjölk: använd en måttlig mängd grädde (vispgrädde, givetvis) och fyll på med vatten. På så sätt hamnar såväl kalorimängd som kolhydrathalt på en rimlig nivå. Och det funkar faktiskt, dvs det smakar gott - och förvånansvärt likt mjölk!

Smaken är som baken :)
Grädde mättar dock mycket bättre än mjölk. Har inte träffat någon LCHF:are som "vräker i sig fett", eftersom alla är konstant mätta och glada :)

Om man hackar nötterna tillräckligt är det inte svårt.. eller så kan man dricka de :)

För det första så gillar jag smaken bättre med mjölk :)

För det andra så innehåller 1 dl grädde 340-360 kcal medan mellanmjöl innehåller 45 kcal/dl.

Bara för man äter en lchf kost så behöver man inte vräka i sig fett.. äter man för mycket kcal/dag så kommer vågen så still och då äter jag hellre en god gräddsås till min köttbit på kvällen..

Svårt att dricka nötter med sugrör...

Byter ut mjölken emot grädde och äter en LCHF-smoothie itsället.

Men varför mjölk och inte grädde?