Frones, nöt och fröscones
Portioner: 10-12
Källa: Sockerfritt
Visa alla recept för: Sockerfritt
Foto: Monicas mat
Ingredienser:
Vispa 1 ägg + 1 dl vatten
1 dl mandelmjöl
0,5 dl malda valnötter
( om ni inte har valnöt, ta 1,5 dl mandelmjöl el t.ex mald hasselnöt)
= ca 2 - 2,5 dl malda nötter..
+
1 dl kokosflingor
1 msk krossade linfrön (hela går också bra)
+
0,5 dl naturella solrosfrön
0,5 dl gröna pumpafrön
+
1 krm salt
Gör så här
Sätt ugnen på 180 grader, ta fram en plåt + bakplåtspapper.
Vispa 1 ägg + 1 dl vatten
Blanda torrt för sig och sedan ner i äggvispet;
Blanda ihop och klicka ut i 10-12 klickar på bakplåtspappret, grädda 20 minuter tills de fått färg
Goda nybakade varma med smör och ost, eller kalla i matsäck.. glutenfritt, sockerfritt, mjölkfritt.
Kryddning: jag tycker de är goda naturliga med lite salt, men man kan ju prova att krydda med malen kardemumma, kanel, kanske lite ajwain sellerifrön, kanske fänkål och kummin, brödkryddor.
Skriv ut receptet
Tipsa en kompis om receptet
Lägg till en bild till receptet
Kommentarer (1)